المعلوم إن التوتر يضاعف من تأثير السرطان ويضاعف الشعور بالألم , وما يرافقه من شعور بالخوف أو اليأس وبالتالي يضعف الجسم في مقاومة المرض .وتتذكرون في موضوع فوائد الصلاة قلنا بأن التأمل يخفض من نسبة الكورتيزول ( هرمون تفرزه الغدة الكظرية ) الذي يفرز مادتين كيميائيتين لهما علاقة مباشرة بالتوتر. لذلك فأن التأمل يلعب دورا هاما في التقليل من آثار السرطان وعلى العكس من العلاجات الكيميائية , التي تؤدي إلى استنزاف صحة المريض . فأن التأمل يضاعف من نشاط المريض ويعطيه المزيد من القوة للصمود بوجه المرض .
ماذا يقولون في التأمل
وهي آراء شخصية تمثل رأي اصحابها .
تعال معي عزيزي القارئ لنرى ماذا يقولون في التأمل
· أنا أمارس التأمل لأنه يفعمني بالسعادة والشعور بالأمن والسلام .
·
· بعد ممارستي التأمل أصبحت حياتي ذات معنى , وزال عني الكثير من مشاعر الأنانية, والغيرة . وتجاوزت الكثير من السلبيات , أصبحت أكثر واقعية , وتخلصت من الكثير من الوهم والغرور .
ملاحــظة ( الشـــعور بالغيرة والأنانية نـاتج طبـيعي للشــــعور بالدونية , نستنتج من ذلك أيضا , بأن الإيثار وحب الآخرين ينمي الشعور بالسمو والرفعة والثقة بالنفس .) .
·
· بالنسبة لي التأمل حاجة ضرورية وماسة , فقد أصـــبحت أكثر إدراكا لذاتي , كل يوم اكتشف آفاقا جديدة في حواسي , أنا الآن اعرف بالضـــبط من أكون ؟.وماذا أريد ؟ وبماذا اشعر؟ , واحفل بالعديد من الخيارات , وأعيش الحياة الحقيقية التي استحقها .
·
·
· عندما اشعر بالتوتر , أو الغضب ، أو القلق , فأن التأمل بالنسبة لي بمثابة زر أضغط عليه كي استعيد الشعور بالانتعاش .
· بواسطة الـتأمل استعيد التوازن على الصعيد العقلي والبدني والعاطفي
·
·
· التأمل ينمي الثقة بالنفس والتواضع , ويزيل الشرود الذهني , والبلادة .
·
· الأستاذة سارة ماكلين الخبيرة في Sedona Meditation Training Company
تقول لقد ساعدت الكثيرين من خلال تدريبهم على تطبيقات وتمارين التأمل على التخلص من الكثير من السلبيات والعيوب , لقد ساعدتهم على الإقلاع عن التدخين , وساعدت مدمني المخدرات ومدمني الكحول , وساعدت البعض في التخلص من القلق والأرق . و تضيف بأن التأمل يكبح السهاد , وينشط الجهاز المناعي , وينشط الذاكرة , ويخفض ضغط الدم , ويسرع من الاستجابة للعلاج , ويسكن آلام المفاصل , ويكافح الاضطراب الهضمي .ويضاعف هرمون الشباب .
· الـتأمل يشعرني بالأمن والهدوء والسعادة , ومستوى عالي من الانضباط الذاتي , والصفاء الذهني ,
وكفاءة القدرة عل التركيز وأتخذ القرارات الصائبة .
· دقائق قليلة من التأمل كل صباح تجعلني متحفزا يقظا طيلة اليوم .
· عندما أعود من العمل على الفور اختلي في مكان هادئ , لحظات تأمل بالنسبة لي بمثابة نزهه قصيرة أغير فيها نمط حياتي كي تتلاءم مع الجو الأسري
·
· أنا استخدم التأمل في تجميل بشرة وجهي كي تبدوا أكثرا وهجا وإشراقا أنا لا أرى ذلك في المرآة بل أراه في عيون الآخرين .
الموضوع القادم
تجربتي الشخصية مع التأمل
اذا رغبت في أن تصبح عضوا في المدونة اضف بريدك الالكتروني الى القائمة البريدية للمدونة يسعدنا كثيرا ان تنظم الى مدونتنا ,,, يسعدنا سماع رأيك أو نقدك اكتب تعليقك ....المدونة تزدهر بتفاعلك معها .... اذا كنت تمتلك تجربة او فكرة او موضوع وتود المشاركة راسلنا على البريد الالكتروني .
algishawy@gmail.com
( الكل يريد أن يغير هذا العالم لكن لا أحد يحاول أن يغير نفسه )
.jpg)
المشاركات
0 التعليقات:
إرسال تعليق