في حياتنا اليومية ، نواجه الكثير من العراقيل ،والعقبات ، التي تقف في طريق تحقيق أهدافنا وتطلعاتنا .ولكي نتغلب ونتجاوز مثل تلك العقبات ، والعراقيل .لابد أن نملك القدرة على المواظبة ،والمثابرة. والإصرار .وهذا يتطلب منا السيطرة على النفس إلى أقصى درجة ممكنة. والذي يعني أن نملك القدرة على الانضباط الذاتي .فالانضباط الذاتي يجعلك متحمسا ، ومواظبا أكثر في اتخاذ القرارات الحاسمة ، والمصيرية .لذلك يعتبر من أهم الأسباب التي تقود إلى إحراز النجاح وتحقيق الأهداف . إذا كنت قادرا على السيطرة على انضباطك الذاتي ، تصبح قادرا على امتلاك التصور الحسي الذي يتيح لك اتخاذ القرارات الصائبة .سوى تعلق الأمر بالأفكار أو السلوك . كذلك فأنه يدعمك بالقوة والثبات الروحي ، في التغلب على الإدمان ، والكسل ، والتأجيل ، والمماطلة .وهو حاجة ضرورية وماسة للفرد ، ...كل ما تحتاجه هو أن تتخذ قرار شجاعا وحاسما في تطوير قدراتك في السيطرة على انضباطك الذاتي .ولا تتصور بأن الانضباط الذاتي ، هو سلوك أو التزام قاس أو صارم .بحق النفس ،بل يجب أن تنظر إليه من زاوية أخرى تماما . وهي أن تدرك وتفهم جيدا بأنه احد أعمدة النجاح الرئيسية ، الذي يتطلب منك المثابرة ، وعدم التخلي عن الأهداف إلى يتم تحقيقها ،حتى في حالة وجود عراقيل ، او حصول إخفاقات ، أو كبوات .في مثل هكذا حالات يجب أن تتخذ قرارا قطعيا ، في السيطرة عل النفس وعم الرضوخ للإغراء ، والملذات ، وعدم الاستسلام ، لليأس، وتذكر بأن ليس من الضروري دائما أن تحرز هدفك من المحاولة الأولى .فالسيطرة على الانضباط الذاتي تؤدي إلى الثقة بالنفس ، واحترام الذات ، وذلك يؤدي إلى الشعور بالرضا عن النفس والذي يؤدي إلى الشعور بالهناء والسعادة .
فوائد الانضباط الذاتي
ـــ يساعد في تجنب الإقبال بالشراهة الزائدة عن الحدود المعقولة في تناول الطعام ، وبذلك تتجنب الكثير من الآلام الناتجة عن سوء الهضم أو التخمة .
ـــ يساعد في عدم الإدمان على التدخين أو الكحول ، ويساعد في التخلص من الكثير من العادات السلبية .
ـــ يساعد في التركيز والتعلم وتطوير المهارات .
ـــ عدم الانجرار وراء النزوات .
ـــ القدرة على المواصلة في تحقيق الأهداف حتى مع فقدان الحماس .
ـــ يساعدك في تعلم كيف تنام مبكرا وتنهض مبكرا .
ـــ يساعدك في التخلص من عادة الجلوس أمام التلفزيون لفترات طويلة .
ـــ يساعد في الالتزام بدقة ، في اي حمية غذائية تراها مناسبة .
ـــ يساعدك في القراء ة والدراسة بصفاء ذهني ، ووضوح ورغبة في المواصلة حتى النهاية .بدون الشعور بالملل أو الخمول .
ـــ يساعدك في تنظيم تمارين التأمل يوميا .
ـــ يساعد في التغلب على الكسل والخمول .
ـــ يساعدك في تنفيذ الوعود التي تقطعها على نفسك سوى كانت تخصك أو تخص الآخرين .
من السهل عليك تطوير قدرتك في السيطرة على الانضباط الذاتي ، إذا وضعت في حسبانك .أهمية الانضباط الذاتي .ومردودا ته الايجابية .لذلك يجب أن تراقب نفسك جيدا وتشخص بالضبط المواقف التي تفقد فيها السيطرة على انضباطك الذاتي .كي تستطيع تلافي ذلك مستقبلا .
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
أقرأ ايضا
ملاك أسمه الروح
ذبذبات الدمـــــاغ
.jpg)
المشاركات
0 التعليقات:
إرسال تعليق